​YOGA　DAYS

今回は陰ヨガで感じられる効果についてご紹介したいと思います。 1.陰ヨガは可動域を取り戻すのに役立つ 可動域を健全に保つためには、さまざまな筋肉が互いに滑らかに動くことができるように結合組織の層が働く必要がある。しかし、結合組織はけがや毎日の姿勢の癖、または加齢によって固ま...

今回は陰ヨガについてご紹介したいと思います。陰ヨガはどんな人におすすめなのでしょうか？ 陰ヨガとは？ 陰ヨガとは動くヨガ（陽ヨガ）に比べて、動かないヨガのことを言います。また、陽ヨガに比べて一つのポーズに対して、キープしている時間が長いのが特徴です。キープ時間は短いもので...

今回は運動不足の人にヨガがおすすめな理由についてご紹介したいと思います。良かったら参考にしてください。 １．怪我をしにくい 運動不足の方が急に運動を始めると、怪我をする可能性が高いです。でも運動不足の方でもヨガで怪我をすることはほとんどありません。ヨガは初心者こそ怪我を...

今回はホットヨガと常温ヨガ、どちらをやろうか迷っている方にちょっとした違いなどをご紹介したいと思います。良かったら参考にしてください。 身体が軟らかくなるのはどっち？ これはどちらのヨガも、継続することで同様に身体は柔らかくなります。ホットヨガは、筋肉が弛緩した状態で身体を...